dieta a

[...] mniej" i nie zauwazam zadnych postępuw :/ - i ja sie ****a wcale nie dziwie - skrec sobie normalny trening bo to sa jaja nie wiem czy to cos zemna sie dzieje czy co ?? !! ?? :/ w bicu mam 2 cm wiecej mozeee.... i podnosze jakies 10 kg wiecej bo nie masz treningu i pewnie ***owa dieta-suple tu nic nie zdzialaja wedlug mnie to zalwg. mnie tez

Ty nie trenowałeś na masę tylko zalałeś się maksymalnie tłuszczem a to nie to samo. W syfiastego żarcia nic konkretnego nie wyrzeźbisz...redukuj aeroby lub interwały i ogarnij dobrze michę a nie wolna amerykanka z dietą.

tak własnie jak napisął słabeusz a na początek przygody z siłką dieta i odpowiedni trening wiec zajzyj do dzałów odrzywianie i trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] 140-150g bialka i tyle jest potem 5- 5,5 wegli i tyle jest a reszta kcal to tlyszcze i po 2 chodzi tez o kase bo nie chce calego mojego zycia uzalezniac od silowni i ta dieta nie musi byc jakas super ekstra tylko taka zebym sie dobrze odzywial. wiec co moge brac do szkoly zamiast sera i szynki??? Zmieniony przez - chiiiliii w dniu 2008-11-04 [...]

Nie chodzi tylko o twarog.Dieta nie moze skladac sie tylko z tylu skladnikow.Jest duzo zamiennikow. Jak bedziesz unikal cukrow prostych i bedziesz przestrzegac diety,cwiczyl to powinno byc dobrze. A nawet jesli bedziesz sie zatluszczal to mozesz szybko diete zmodyfikowac. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-04 20:14:00

KKreatyne po około 0.5roku a białko będziesz mógł brać jak będziesz miał braki w diecie (dieta na masę 2g/kg masy ciała bialka, 4g/kg wegli, 1.5g/kg tłuszcze)

[...] białko ~ 3g wegle ~4g tłuszcz 1-1,5g Wylicz sobie szame tutaj dokladnie, ( http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ) i masuj dalej , bo narazie to padake jesz w h** , a ze dieta lezy to nabrales tyle hvjowej masy. Zacznij aero krecic eod ~40min , powinno byc lepiej . Na przyszlosc najpierw sie oczytaj w temacie a potem sie bierz za wpomagacze.

masz tu przykładowy trening, myślę FBW dobrze pasuję z koszykówką. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj trochę, a jak chcesz złapać trochę mięcha to przede wszystkim DIETA http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]

Jak z dietą? Jak z resztą ciała? Odpuścić sobie możesz na tyle na ile czujesz. Ja na ogół robię sobie max tygodniowe przerwy, a po 3 dniach już chce mi się ćwiczyć! Wszystko w zależności od indywidualnych preferencji. Sam będziesz czuł najlepiej. Jednak powyżej 2 tygodni nie polecałbym. Do lekarza nie idź, bo co on będzie miał Ci powiedzieć? [...]

dieta i aeroby. duzo tez zalezy jaki ulany startujesz do cyklu. kiedys mnie podlewalo wszystko, a morda jak ksiezyc. teraz wale omena i coraz lepsza jakosc, a geba wpadnieta i kosci policzkowe widoczne. im bardziej jestes podlany, tym bardizej podlewa. im mniej smalcu, tym mniejszy baniak i aromatyzacja ogolnie. takie sa moje spostrzezenia, ale [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : sportowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem zdrowo braki uzupelniam białkiem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1.5 roku temu cm3 trec 7 [...]

Nie pytam sie aby schudnac i o diete bo wiem o co chodzi...a pytam sie o dobra rozpiske na duza mase z utwardzeniem na wino.dieta szykuje sie(2gramy bialka moze byc czy lipa?)

[...] jest bardzo ważna, gdyż przygotowuje mięśnie do właściwego treningu i inaczej szybko nabawisz się kontuzji. Podobnie rzecz ma się z rozciąganiem po treningu. Rozgrzewka-trening-rozciąganie-regeneracja nie ma innej drogi. No i właściwa dieta oczywiście, bez niej też możesz zrobić papa efektom Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 21:54:36

.. a jackens .. profil wypelnij .. zeby bylo wiadomo do czego prowadzi dobra dieta Doradca - Suplementacja

[...] zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) czyli 100 x 24 = 2400 BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2400 x 1,2 = 2880 w zwiazku z tym ze jest to dieta redukcyjna przydaloby sie odjac kcal np.300 2880 - 300 = 2580 - czyli takie dziennie zapotrzebowanie na kcal byloby dla mnie Przydaloby sie teraz okreslic [...]

No powdziw się należy, ja w wieku 14 lat to co kilka dni zamawiałem do domu na wieczór dużą pizze, a batony i drożdżówki jadałem codziennie, gdzie tam mnie jakaś dieta obchodziła

i mozesz przysiac ze kazda brales w jednakowych warunkach, laczac z taka sama dieta i innymi odzywkami? Coz, podtrzymuje - jest tylko jeden rodzaj monohydratu i dziala tak samo. Poczytaj zreszta inne posty na ten temat. Poza tym damiana problemem nie jest firma, a sposob podania . Czytaj uwaznie i doradzaj z glowa, a nie reklamuj.

Troszkę monotonna bardzo dieta , mało tłuszczu możesz spokojnie podbić do 100 gram. Białko możesz obniżyć do 180-200 gram ,możesz zamiast piersi dać inne mięsa jak udka , podroby , szynka wieprzowa , schab , wołowina a także dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś. Ostatni posiłek to bym wyrzucił te porcje białka bo jest nie potrzebna a [...]

Przy takim nagromadzeniu tkanki tłuszczowej to zapewnie lipomastia a nie ginekomastia...zredukuj tkanke tł. i będzie oki. Ze spalaczy jak najbardziej Thermal Pro (75zł) jeśli oczywiście nie masz problemów z sercam i ciśnieniem. Pamietaj, że podstawa to dieta i aeroby GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

a juz nic ps.Ten cykl na rzeżbe przeciez juz Ci ktoś pisał ze podstawa to dieta Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-22 21:45:42